etá studios

🌟 Mit træningskoncept 🌟

Hvis du – ligesom mig – ikke er helt tryg ved et stort fitnesscenter, så har jeg skabt et alternativ til dig. Hos mig træner vi i et lille, trygt rum, hvor der ikke er andre øjne i nakken – kun dig, mig og dit fokus.

Min træning er bygget til at inspirere dig til at fortsætte derhjemme. Et forløb hos mig hjælper dig i gang, giver dig motivationen tilbage og klæder dig på til selv at kunne træne videre. Du lærer teknikken, får masser af øvelser og bliver tryg i at bruge redskaber som kettlebells, elastikker og håndvægte.

Jeg lover dig, at jeg vil presse dig – på den gode måde. Du får sved på panden, mærker din styrke og opdager, hvad din krop kan. Efter et forløb står du stærkere, både fysisk og mentalt – og jeg kan hjælpe dig videre med hjemmetræningsprogrammer, så du kan holde formen, også når du er på egen hånd.

✨ Træning uden fordomme.

✨ Trygt, effektivt og overskueligt.

✨ Et forløb, der giver dig modet og motivationen til at fortsætte selv.

  • Personlig træning 1 måned : 1800 kr.

    4 x personlig træning i alt: 

    Til dig, der har brug for et kærligt professionelt skub og vejledning.

    _

    • Gratis konsultation på 30 min.
    • 1x 60 min personlig træning hver uge i 4 uger
    • Træningsprogram til dine øvrige egne træninger
    • Support og vejleding på mail hele perioden

    Spar 10% når du binder dig for 3 måneder: 12x træning: 4860 kr

    Personlig træning foregår hos mig privat på Frederiksberg C. og træningen er med kettlebells, håndvægte og elastikker. Træningen kan ligge i tidsrummet 8.30-14

  • Personlig træning 3 mdr. forløb - 1 træning om ugen: 4860 kr.

    12 træninger i alt a 60 min 

    Til dig, der har brug for et kærligt professionel skub og vejledning.

    _

    • Gratis konsutation på 30 min.
    • 1x 60 min personlig træning hver uge i 3 måneder
    • Træningsprogram til dine øvrige egne træninger
    • Support og vejleding på mail hele perioden

    Personlig træning foregår hos mig privat på Frederiksberg C. og træningen er med kettlebells, håndvægte og elastikker. Træningen kan ligge i tidsrummet 8.30-14

  • Personlig træning 2 x om ugen i 1 måned: 3600 kr.

    Til dig, der mest effektivt ønsker at opnå dine trænings mål.

    8 x 60 min træning i alt.

    _

    • Gratis konsultation på 30 min.
    • 2 x 60 min personlig træning per uge
    • Træningsprogram til dine øvrige egne træninger
    • Support og vejleding på mail hele perioden


    Spar 10% når du binder dig for 3 måneder:  24 x træning: 9720 kr

    Personlig træning foregår hos mig privat på Frederiksberg C. og træningen er med kettlebells, håndvægte og elastikker. Træningen kan ligge i tidsrummet 8.30-14

  • Personlig træning 3 mdr. forløb - 2 træninger om ugen: 9720 kr.

    2 x 60 min træning per uge, 24 i alt 

    Til dig, der mest effektivt ønsker at opnå dine træningsmål.

    _

    • Gratis konsultation på 30 min.
    • 2 x 60 min personlig træning per uge
    • Træningsprogram til dine øvrige egne træninger
    • Support og vejleding på mail hele perioden

    Personlig træning foregår hos mig privat på Frederiksberg C. og træningen er med kettlebells, håndvægte og elastikker. Træningen kan ligge i tidsrummet 8.30-14

  • Trine 56 år

    Hvis du lige som jeg gjorde, sidder og mangler motivationen og til at komme op af sofaen og holde momentum i din træning, så kan jeg varmt anbefale Marie

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

    Marie er utrolig motiverende og har en enestående evne til at presse dig det rigtige sted, så du lige få de sidste 3, 4 med, og uden at det nogensinde føles uopnåeligt. Hendes glade, sjove og oplagte sind er smittende; hun møder altid op med et stort smil og en positiv energi som bare er smittende.

    Marie skaber en tryg og opmuntrende atmosfære, hvor man føler sig set og hørt. Hun er god til at lytte til ens mål og tilpaser træningen derefter, så den altid føles relevant og meningsfuld.

    Hvis du leder efter en træner, der får dig til at føle dig stærkere, gladere og mere motiveret – både under træningen og efter – så er Marie det perfekte valg! 

  • Christina 52 år

    Jeg trængte til et kærligt skub til at komme i gang med træningen- og det fik jeg hos Marie. Hendes personlige træning er både udfordrende, giver sved og er tilpasset netop dig. 

    Jeg har haft et forløb alene og sammen med min datter (20 år), og jeg kan kun give Marie de varmeste anbefalinger.” 

  • Marie 48 år

    Jeg startede personlig træning hos Marie for at opnå større styrke, et fastere udseende og ikke mindst færre smerter i skuldre og nakke, som gav mig ugentlige hovedpiner.
    Vi trænede sammen en gang om ugen, hvor hun piskede mig igennem fra top til tå. Og så trænede jeg hjemme et par gange om ugen efter hendes skræddersyede program, som hun jævnligt justerede. Derudover har jeg haft stor glæde af det ti minutters skulder/nakkeprogram, som Marie lavede, så jeg kunne træne alle steder - også selvom jeg ikke har kettlebells og vægte med mig. Genialt!
    Et års træning har gjort underværker. Jeg føler mig stærkere både fysisk og mentalt, mine bukser sidder bedre og jeg har langt færre hovedpiner, end da vi startede. Kæmpe anbefaling herfra!

Skriv til mig, hvis du er interesseret i et forløb, så kontakter jeg dig 🤍

Personlig træning er en investering i dig!

Måske har du forsøgt at komme i gang med træning tidligere, men motivationen forsvandt og det blev ikke til så meget. 

Det kan være at du, som mange andre, aldrig har følt dig helt tilpas i et fitnesscenter, og tænker at nu er det alligevel for sent at starte med at træne. 

Men det er det ikke.

Personlig træning handler ikke kun om vægte og sved på panden – det handler om at tage ansvar for din krop, dit sind og dit velvære. 

Det handler om at finde en måde at bevæge dig på, som giver dig energi, glæde og styrke – både fysisk og mentalt.

Sammen finder vi en træningsform, der passer til dig og din hverdag. Uanset om du drømmer om at blive stærkere, få mere overskud, mindske stress eller bare føle dig bedre tilpas i din egen krop, så er personlig træning en tryg og effektiv vej dertil.

Hos mig møder du ikke forventninger om at kunne noget på forhånd. Du behøver ikke være i form for at starte – du skal bare møde op med et ønske om at passe lidt bedre på dig selv. Resten finder vi ud af sammen.

Det er aldrig for sent og du behøver ikke klare det alene.

Se forløb & priser

Kostvejledning

Kostvejledning med plads til livet

Hos mig handler kostvejledning ikke om strikse regler, forbud eller kalorietælling ned til mindste gram. Det handler om dig – og hvad din krop og dit liv har brug for.

Sammen ser vi på dit ligevægtsindtag og balancen mellem protein, fedt og kulhydrater. Vi tager udgangspunkt i din hverdag, dine vaner, din energi og dine ønsker. Det handler ikke om perfektion – men om at finde en bæredygtig vej, der passer til dig.

Måske vil du gerne have mere energi. Måske vil du forstå, hvordan du kan spise dig stærkere, sundere – eller bare mere tilfreds. Uanset dit mål, skaber vi sammen en plan med fokus på indsigt, ro og balance.

Vi taler om vaner, mønstre og små justeringer, som du kan tage med dig resten af livet

Forløb